काम के तनाव दूर करने के लिए 7 टिप्स – 7 Tips to Relieve Stress At Work in Hindi

क्या आप काम पर तनाव (Stress At Work) महसूस करते हैं? क्या आप रात में अपने तनाव को अपने साथ घर ले जाते हैं? यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको तनाव पर सफलता प्राप्त करने में मदद करेंगे। आप नौकरी पर तनाव कम कर सकते हैं।

तो आइये जानते हैं – काम के तनाव दूर करने के लिए 7 टिप्स – 7 Tips to Relieve Stress At Work in Hindi

काम के तनाव दूर करने के लिए 7 टिप्स – 7 Tips to Relieve Stress At Work in Hindi

1. फोन कॉल करते समय, जैसे ही आप फोन उठाते हैं और डायल करते हैं, तीन धीमी गहरी सांसें लें। साँस छोड़ते हुए अपने फेफड़ों से तनाव को बाहर निकालने पर ध्यान दें।

2. खाने के लिए बैठो। (अपनी कार में खड़े होकर या गाड़ी चलाते समय भोजन न करें) दोपहर के भोजन के समय आराम और आनंददायक बातचीत पर ध्यान दें। यदि सहकर्मी केवल काम पर सभी नकारात्मक चीजों को दोबारा करने पर जोर देते हैं, तो अकेले खाने पर जोर दें।

3. जब आप अपनी कार को अपने व्यवसाय या अपनी नौकरी पर जाने के लिए ड्राइव करते हैं, तो कुछ सुखद या प्रेरक सुनें।

4. अपने व्यवसाय या अपनी नौकरी से घर जाते समय, आनंददायक या आरामदेह संगीत सुनें।

5. भगवान को धन्यवाद देने के लिए हर दिन कुछ मिनट निकालें, जो भी आपके विश्वास प्रणाली के अनुरूप है, शानदार सूर्योदय के लिए। सूर्यास्त के समय भी ऐसा ही करें। यदि आप काम पर हैं जबकि सूरज डूब रहा है, तो सूर्यास्त देखने के लिए एक त्वरित ब्रेक लें और फिर से, शानदार सूर्यास्त के लिए “भगवान” की अपनी अवधारणा को धन्यवाद दें।

6. काम के दौरान उन लोगों के बारे में सोचने के लिए कुछ मिनट निकालें जिन्होंने आपको किसी भी तरह से नुकसान पहुंचाया हो। गहरी सांस लें, आराम करें और उन विचारों के आसपास के सभी तनावों को बाहर निकालें। अपने सुनने और अपने फेफड़ों को उस व्यक्ति या व्यक्तियों के लिए क्षमा से भरें जिन्होंने आपको नुकसान पहुंचाया है। उनके लिए वही सफलता और खुशी की कामना करें जो आप अपने लिए चाहते हैं।

7. आज ऐसे जियो जैसे कि यह तुम्हारा आखिरी दिन है। अपने अंतिम दिन को अपना सर्वश्रेष्ठ दिन बनाएं!

सारांश:

काम पर तनाव दूर करने और अपनी नौकरी और अपने जीवन का आनंद लेने के लिए सात युक्तियों का प्रयोग करें।

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