ग्रीन टी पीने के फायदे – 11 Great Benefits of Green Tea in Hindi
चाय को 10-40 मिलीग्राम पॉलीफेनोल्स प्रदान करने के लिए जाना जाता है और इसमें पालक, ब्रोकोली, गाजर, या स्ट्रॉबेरी की सेवा से अधिक एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि होती है। अध्ययनों से पता चलता है कि ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट, पॉलीफेनोल्स, थीनिन के साथ-साथ कई प्रकार के विटामिन और खनिज होते हैं। ग्रीन टी निश्चित रूप से आपके शरीर के लिए अच्छी होती है। आइये जानें ग्रीन टी पीने के और भी महत्वपूर्ण फायदे। 11 Great Benefits of Green Tea.
ग्रीन टी पीने के फायदे – 11 Great Benefits of Green Tea in Hindi
ग्रीन टी स्वास्थ्य को बढ़ाता है।
चाय जीवन को लम्बा खींचने की अपनी अविश्वसनीय शक्ति के लिए जानी जाती है। ग्रीन टी पर हाल के शोध में, परिणाम रोग को रोकने में भी अपनी शक्ति दिखाते हैं।
ग्रीन टी कैंसर को रोकता है।
जापान में महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए कैंसर से मृत्यु दर काफी कम मानी जाती है। आप ऐसा क्यों पूछ सकते हैं? ग्रीन टी का उत्पादन करने वाले क्षेत्रों में रोजाना 5-6 कप तक सेवन किया जाता है, जिससे यह पीने का मुख्य पेय बन जाता है। इससे पता चलता है कि ग्रीन टी (टैनिन, कैटेचिन) की मुख्य सामग्री; पर्याप्त मात्रा में पेट के कैंसर के लिए मानक मृत्यु दर को कम करता है।
ग्रीन टी रक्त कोलेस्ट्रॉल को प्रतिबंधित करता है।
कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार के होते हैं, एक “खराब” कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) होता है, और ऊतकों में इनके भारी संचय से एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है। दूसरा अच्छा कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) है जो अत्यधिक “खराब” कोलेस्ट्रॉल के संचय को रोकता है। यह सिद्ध और प्रदर्शित किया गया है कि ग्रीन टी कैटेचिन कोलेस्ट्रॉल के अत्यधिक निर्माण को रोकता है।
ग्रीन टी उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
उच्च रक्तचाप संवहनी प्रणाली पर एक गंभीर बोझ है और इसे हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य हृदय रोगों का कारण माना जाता है। ग्रीन टी रक्तचाप को कम करने के लिए जानी जाती है।
ग्रीन टी पीने के फायदे: ब्लड शुगर को कम करता है।
मधुमेह के रोगियों को दी जाने वाली ग्रीन टी रक्त शर्करा के स्तर में कमी का कारण बनती है। ग्रीन टी में ब्लड शुगर को कम करने की क्षमता होती है। हमारे भोजन में शर्करा और कार्बोहाइड्रेट मुख्य रूप से ग्रहणी में पचते हैं, जहां यह ग्लूकोज में परिवर्तित हो जाता है और फिर रक्त प्रवाह।
वह एजेंट जो ऊतकों में रक्त शर्करा के सेवन को नियंत्रित करता है वह इंसुलिन है। मधुमेह को इंसुलिन की कमी या शरीर द्वारा इंसुलिन का ठीक से उपयोग नहीं करने की विशेषता है, जो ऊतकों में ग्लूकोज के उचित अवशोषण की अनुमति नहीं देता है और एक उच्च रक्त शर्करा के स्तर की ओर जाता है जिसे अंततः मूत्र में उत्सर्जित किया जाना चाहिए।
यदि रक्त शर्करा की यह उच्च सांद्रता लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह संवहनी प्रणाली को प्रभावित करेगी और धमनीकाठिन्य और रेटिना रक्तस्राव सहित गंभीर बीमारियों का कारण बनेगी।
ग्रीन टी पीने के फायदे: उम्र बढ़ने को रोकता है।
ऑक्सीजन चयापचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन यह एक अस्वास्थ्यकर एजेंट भी हो सकता है। एक मुक्त कण के रूप में, शरीर में ऑक्सीजन कोशिका झिल्ली को नष्ट कर सकता है, जो डीएनए और वसा को नुकसान पहुंचाएगा।
इसके बाद कैंसर, हृदय रोग और मधुमेह जैसी बीमारियां होती हैं। वसा द्वारा निर्मित लिपिड पेरोक्साइड ऑक्सीजन के साथ मिलकर शरीर में निर्माण करता है और उम्र बढ़ने का कारण बनता है।
विटामिन ई और सी जैसे एंटीऑक्सिडेंट का सेवन लंबे जीवन का वादा करता है, और हम पहले से ही जानते हैं कि ग्रीन टी उन दो विटामिनों से भरपूर होती है।
शरीर को तरोताजा करता है।
ग्रीन टी कैफीन का उचित मात्रा में सेवन शरीर के हर अंग को उत्तेजित करता है और आपके दिमाग को साफ करता है। ग्रीन टी की सामान्य सेवा में मौजूद कैफीन की थोड़ी मात्रा (लगभग 9 मिलीग्राम कैफीन) कंकाल की मांसपेशियों को उत्तेजित कर सकती है और मांसपेशियों के संकुचन की प्रगति को सुचारू कर सकती है।
खाद्य विषाक्तता को रोकता है।
यह लंबे समय से ज्ञात है कि ग्रीन टी में बैक्टीरिया को मारने की क्षमता होती है और इसे फूड पॉइज़निंग को रोकने के लिए जाना जाता है। मजबूत ग्रीन टी के सेवन से दस्त का इलाज। ग्रीन टी सभी प्रकार के जीवाणुओं के लिए एक शक्तिशाली स्टरलाइज़िंग उपकरण है जो फ़ूड पॉइज़निंग का कारण बनता है।
ग्रीन टी पीने के फायदे: त्वचा रोग का इलाज करता है।
ग्रीन टी बाथ का उपयोग करके बेडसोर और त्वचा रोग को रोका या ठीक किया जा सकता है।
ग्रीन टी गुहाओं को रोकता है।
ग्रीन टी में प्राकृतिक फ्लोरीन होता है और माना जाता है कि यह स्कूली बच्चों में कैविटी को कम करने में मदद करता है। यह कुछ समय के लिए जाना जाता है कि थोड़ी मात्रा में फ्लोरीन दांतों को मजबूत कर सकता है और गुहाओं को रोकने में मदद कर सकता है।
ग्रीन टी पीने के फायदे: वायरस से लड़ता है।
ग्रीन टी कैटेचिन और थियाफ्लेविन, जो दोनों ब्लैक टी में मौजूद होते हैं, फ्लू के वायरस पर गहरा प्रभाव डालते हैं। यह भी माना जाता है कि ग्रीन टी कैटेचिन की एंटी वायरल क्षमता एड्स वायरस पर कुछ लाभकारी प्रभाव डाल सकती है।
अतिरिक्त जानकारी
- ग्रीन टी पीने वाले बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लेते हैं।
कैटेचिन विटामिन सी से 100 गुना और विटामिन ई की तुलना में 25 गुना अधिक शक्तिशाली है।
ग्रीन टी पीने वालों को घातक दिल के दौरे का आधा जोखिम होता है। चाय में फ्लेवोनोइड्स नामक यौगिक रक्त प्लेटलेट्स को थक्का बनने से रोकते हैं, ठीक उसी तरह जैसे एस्पिरिन करता है।