हमेशा खुश रहने वाले लोगों की 10 अच्छी आदतें | 10 Habits of the Happiest People in Hindi | हमेशा खुश रहने वाले को क्या कहते हैं? जानिए 10 अच्छी आदतें | खुश रहने के लिए जीवन में अपनाएं ये 10 आदतें, जिएं तनावमुक्त जिंदगी
कुछ व्यक्ति हर समय खुश क्यों रहते हैं? सबसे खुश व्यक्तियों के पास ऐसे अभ्यास होते हैं जो खुश महसूस करने की संभावना बढ़ाते हैं। नाखुश लोगों के पास ऐसे अभ्यास होते हैं जो कम बेहतर संवेदनाओं को जन्म देते हैं। यह इतना बुनियादी हो सकता है। यदि आप उतने खुश नहीं हैं जितना आप चाहते हैं, तो अपनी आदतों और प्रथाओं पर एक नज़र डालें।
सबसे खुश व्यक्तियों के 10 अच्छे आचरण: 10 Habits of the Happiest People in Hindi
जो खुश हैं वे कई गुण साझा करते हैं। इन्हीं गुणों को अपनाने से सकारात्मक परिणाम प्राप्त होंगे। आनंद की ओर ले जाने वाले अभ्यासों को करने में आनंद आता है:
1. आशावाद।
निस्संदेह, यदि आपको लगता है कि आपके साथ अच्छी चीजें होंगी, तो इस बात की संभावना अधिक है कि आप जीवन में ज्यादा खुश होंगे। किसी भी परिस्थिति में यह सोचना की इसे कर पाना संभव नहीं है अथवा सबसे बुरे की अपेक्षा करने से आपकी मनःस्थिति में सुधार नहीं होता है!
वास्तविक रूप से, अनुकूल परिणाम की अपेक्षा करना भी महत्वपूर्ण नहीं है, केवल यह सोचने के लिए कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। आशावाद उस मन:स्थिति को कहा जाता है जिसमें व्यक्ति सर्वोत्तम परिणाम के प्रति आशान्वित हो। यह अपने आप में विश्वास का एक रूप है।
अगर आपको लगता है कि आप किसी भी परिस्थिति से निपट सकते हैं, तो आप भीतर से सकारात्मक हो सकते हैं और खुश रहने के लिए मनोवैज्ञानिक स्वतंत्रता प्राप्त कर सकते हैं। आशावादी होना न सिर्फ आपको बड़ी जीत दिलाने में सहायक है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी अत्यंत लाभकारी सिद्ध होता है। यदि कारण है कि आशावाद सबसे खुश व्यक्तियों के महत्वपूर्ण गुणों (Habits of the Happiest People) में से एक है।
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2. परोपकारिता।
दूसरों के लिए कार्य करने से अनेक लाभ मिलते हैं। आप प्रत्यक्ष रूप से देख सकते हैं कि आपके पास आभारी होने के लिए बहुत कुछ है। आप दूसरों की सहायता करने के लिए अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस कर सकते हैं। आपके पास अपना घर छोड़ने का एक बड़ा कारण है। आप मददगार और उपयोगी भी महसूस करते हैं। कम से कम 3 तरीकों की एक सूची बनाएं जिससे आप दूसरों की सहायता कर सकें जो आपके शेड्यूल के अनुरूप भी हो।
3. कृतज्ञता।
क्या आप पहचानते हैं कि आपके जीवन में पहले से ही कितनी शानदार चीजें और व्यक्ति हैं? उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करके जो आपके पास नहीं है, आप खुद को असंतुष्ट और दुखी कर रहे हैं। कृतज्ञता का अनुभव आनंद की संवेदनाओं को विकसित करने में सहायता करता है।
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4. एक रोमांचक भविष्य।
अधिकतम खुशी की आवश्यकता है कि आपके पास उत्सुकता से आशा करने के लिए कुछ है यह कॉलेज खत्म हो सकता है, बच्चा हो सकता है, सेवानिवृत्ति हो सकती है, छुट्टी हो सकती है, या शनिवार की रात को एक हॉट डेट हो सकती है। कुछ ऐसे लक्ष्य रखें जो आपको खुश होने का कारण दें। ऐसे लक्ष्य और उद्देश्य रखें जो अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों हों।
5. सफलता।
उन कार्यों को करने में कुछ समय व्यतीत करें जिनमें आप अच्छे हैं। किसी काम को अच्छा करना अच्छा लगता है। यह एक प्रतिस्पर्धी घटना होने की जरूरत नहीं है। आप बल्लेबाजी पिंजरे में बेसबॉल मार सकते हैं या गिटार बजा सकते हैं और अपने बारे में उत्कृष्ट महसूस कर सकते हैं। उन चीजों की एक सूची बनाएं जिनमें आप वास्तव में अच्छे हैं और प्रत्येक दिन कम से कम थोड़ा समय उन्हें करने में व्यतीत करने का लक्ष्य रखें।
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6. स्थायित्व।
चुनौतीपूर्ण समय को रोकना मुश्किल है। जल्दी या बाद में, कुछ ऐसा होगा जो आपके विकास, सफलता या खुशी के लिए खतरा है। स्थायित्व आगे फोर्जिंग जारी रखने की क्षमता है। कुछ लोगों में चुनौतियों को वास्तविक रूप से बड़ी दिखाने की क्षमता होती है। अन्य लोग अपना संयम बनाए रखने और प्रगति करना जारी रखने में सक्षम हैं।
7. यथार्थवादी उम्मीदें।
जब आपकी अपेक्षाएं अत्यधिक आशावादी होती हैं, तो आप लगातार निराशा का अनुभव करेंगे। जब आपकी अपेक्षाएं नियमित रूप से कम होती हैं, तो आप बहुत सकारात्मक महसूस नहीं करेंगे। खुशी का कोई नुस्खा भी नहीं है।
8. क्षमा। (Habits of the Happiest People)
द्वेष रखते हुए आप कैसे खुश रह सकते हैं? दूसरों को जल्दी और आसानी से क्षमा करने से सुख संभव हो जाता है। आपको लग सकता है कि कुछ व्यक्ति क्षमा के योग्य नहीं हैं, लेकिन वास्तव में विकल्प क्या है? अपने आप को दुखी और दुखी करना।
9. प्रामाणिकता।
कुछ ऐसा होने का नाटक करने में अपना समय व्यतीत करना जो आप नहीं हैं, आपके आत्मसम्मान के लिए एक चुनौती है। यदि आप स्वयं होने में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो आनंद मायावी है। अपने व्यक्तित्व को चमकने दें।
10. उपस्थिति।
अतीत की असफलताओं के बारे में सोचने से अफसोस की भावना पैदा हो सकती है। अज्ञात भविष्य के विचार चिंता का कारण बन सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से सुख का अनुभव करना चाहते हैं तो अपने मन को वर्तमान में रखें।
खुशी के बारे में बिल्कुल कुछ भी जटिल नहीं है। दूसरों को क्षमा करें, स्वयं बनें, स्वयं की पेशकश करें, और उन महत्वपूर्ण चीजों और लोगों के लिए आभारी रहें जो आपके पास पहले से हैं। आदतों का एक विश्वसनीय सेट होने से अधिक खुशी महसूस होगी।