How to be a happier person in Hindi : जीवन में सदैव खुश रहने के तरीके, एक खुशहाल व्यक्ति बनने के 8 बेस्ट तरीके।
‘खुशी’ एक ऐसी ‘चीज’ है, जिसकी चाहत हम में से हर एक को है। हर कोई अपने जीवन में खुशी चाहता है, और यह जरूरी भी है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए खुशी का मतलब अलग-अलग है, साथ ही उस तक पहुंचने के लिए हर किसी के पास अलग-अलग तरीके हैं।
‘खुशी’ जिस पर सबका अधिकार है उस पर चर्चा क्यों? यह एक गंभीर विषय है। क्योंकि खुशी चाहने के बावजूद भी भारी संख्या में लोग खुश नही हैं। आज का यह लेख इसी विषय पर है कि, कैसे हम सब जीवन में हमेशा खुश रह सकते हैं। (How to Be a Happy in Life)
अधिकांश लोग ख़ुशी को जीवन के लक्ष्य के साथ जोड़ लेते हैं। ‘जब वे अपने लक्ष्य को पा लेंगे तो उन्हें खुशी की प्राप्ति होगी’ लोग हमेशा भविष्य की चिंताओं में डूबे रहते हैं जबकि उन्हें समझना चाहिए कि खुशी जीवन का लक्ष्य नहीं, अपितु जीवन का हिस्सा है, जिसे निरंतर जीवन में बनाये रखना होता है। यह जीने का एक तरीका है। “खुशी एक दिशा है, जगह नहीं।”
यह व्यस्त युग सचमुच लोगों के जीवन से खुशियों के हर लक्षण को छीन रहा है। कभी-कभी, ऐसा लगता है कि लोगों को खुश रहने के लिए उचित दिशा-निर्देशों और ट्यूटोरियल की आवश्यकता है। क्या आपके मन में ये बातें हैं? क्या आप वाकई पहले की तरह खुश और फुर्तीले रहना चाहते हैं? तो यह पूरा लेख आपको समर्पित है। इस लेख में मैं 8 बेस्ट तरीकों के बारे में बात करूँगा जो आपको अत्यधिक प्रसन्न और उल्लासपूर्ण व्यक्ति (Happier Person) बना सकते हैं। तो आइये जानते, सबसे खुशहाल व्यक्ति बनने के 8 कदम -8 Proven Ways to Be a Happier Person
जीवन में सदैव खुश रहने के तरीके : How to be Happier in Life in Hindi
1. सोच को सकारात्मक बनाएं:
खुशी एक चाबी की तरह है जो केवल उस दरवाजे पर फिट होती है जहां सब कुछ सकारात्मकता से भरा होता है। सकारात्मकता एक ऐसी चीज है जो आपको आत्मविश्वास से भरा और शांतचित्त होने का अनुभव कराती है। सकारात्मक विचार ईमानदार और शांत मन से उत्पन्न होते हैं।
इसकी शक्ति के उपयोग से यह व्यक्ति के जीवन पर आश्चर्यजनक प्रभाव डालता है। यह आपके जीवन में सकारात्मक परिवर्तन ला सकता है, आपके तनाव को कम कर सकता है और हर पल को अनुभव करने लायक बना सकता है। हालांकि जीवन की किन्ही विपरीत परिस्थितियों में सकारात्मक दृष्टिकोण बनाये रखना मुश्किल होता है।
अतः इस विशेषता को विकसित करने के लिए एक महत्वपूर्ण मात्रा में प्रयास की आवश्यकता है। संक्षेप में कहें तो यह वास्तव में एक आदत की तरह है। तो, इसे अपने मन में महसूस करना शुरू करें, और हर स्थिति को सकारात्मक रूप से स्वीकार करें। यह अंततः आपको एक खुशहाल व्यक्ति (Happier Person) बना देगा।
2. अपने दैनिक शेड्यूल में परिवर्तन लाएं:
कहते हैं कि- एक नई शुरुआत हमेशा नए दिमाग अर्थात् फ्रेश माइंड से होती है। तो, इन दिनों यदि आप स्वयं को मंद (धीमा) और निराश (डिमोटिवेटेड) महसूस कर रहे हैं, खासकर दिन की शुरुआत में यानी सुबह के वक्त में, तो इसका तात्पर्य यह है कि आपको कुछ नया चाहिए।
अतः अपने दिन की शुरुआत कुछ अलग ढंग से करें, अपने दैनिक शेड्यूल में थोड़ा बदलाव करें। आप चाहें तो अपने सुबह के कामों में कुछ नई आदतों को भी शामिल कर सकते हैं। वास्तव में, आप अपने दैनिक कार्यक्रम में उलटफेर करें और हर दिन कुछ नया करने का प्रयास करें।
अपने नाश्ते की टेबल में भी कुछ बदलाव करें। चीजों को अधिक स्वादिष्ट और रोचक बनाने के लिए अपने पसंद के विभिन्न खाद्य पदार्थों को शामिल करें। ये हल्के मॉडरेशन निश्चित रूप से आपको पूरे दिन व्यस्त और खुश रखेंगे।
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3. सेहत पर ध्यान दें/फिट रहें : Stay Fit to Be a Happier Person
आप इसे स्वीकार करें अथवा नहीं, खुश रहने वाला हर इंसान हमेशा फिट रहना चाहता है। यहां हम सिक्स-पैक एब्स या मसल्स की बात नहीं कर रहे हैं। इसके लिए भारी कसरत के बाद दौड़ने की जरूरत नहीं है, तात्पर्य यह है की अधिक मेहनत वाले व्यायाम की बजाय, बस अपने दैनिक शेड्यूल में कुछ बुनियादी फ्रीहैंड वर्कआउट शामिल करें।
शारीरिक सक्रियता न केवल आपको स्वस्थ रहने में मदद करता है, बल्कि यह लंबी उम्र पाने में भी सहायक है। व्यायाम सबसे विश्वसनीय मूड बूस्टर में से एक है। यह आपकी गतिहीन जीवन शैली को बिल्कुल दिलचस्प बना देगा। इसके अलावा यह आपके शरीर की अतिरिक्त कैलोरी भी अलविदा कह देगी जो कि अद्भुत है। इसलिए फिट रहें और खुश रहें।
4. दोस्तों के साथ समय बिताएं। (Be a Happier Person in Hindi)
हम सभी के जीवन में कुछ विशेष लोगों का एक समूह होता है, जिनके साथ हम अपने जीवन के हसीन पलों को जीते हुए बड़े हुए हैं। ये ऐसे लोग होते हैं जो हमारे साथ सचमुच एक ही टॉयलेट पेपर भी साझा कर सकते हैं, घबराइए नहीं, बस मजाक कर रहे हैं।
निस्संदेह ये लोग अत्यधिक विशेष होते हैं, जो आपको हमेशा खुशी प्रदान कर सकते हैं। अतः समय-समय उनसे मिलें, बातें करें, उन्हें बार-बार फोन करें। यदि आप सब पास ही रहते हैं तो हर दूसरे-तीसरे दिन उन्हें अपने घर बुलाएं अथवा उनसे मिलने जाएं।
इससे न केवल आपके संबंध को मजबूती मिलेगी बल्कि आप खुश भी रहने लगेंगे। तो जीवन की सच्ची खुशी के लिए अपने सच्चे मित्रों से अवश्य संपर्क करें।
5. कुछ नया प्रयास करें:
हममें से अधिकांश लोग खुश इसलिए नही होते, क्योंकि वे लोग सालों से एक ही जीवनशैली को जी रहे होते हैं। एक नौकरी, एक जैसी आमदनी और एक जैसी ही दिनचर्या में ही लंबा वक्त बिताने से वे बोर हो जाते हैं। और उनकी खुशियां भी कहीं गुम हो जाती हैं।
इस बोरियत भरी जिंदगी से उबरने के अच्छा तरीका यह है कि आपको हमेशा Grow करते रहना होगा। जरूरी नहीं कि आप अधिक धन कमा कर ही अपनी ग्रोथ करें। आप नई स्किल्स सीख सकते हैं, नई भाषा सीख सकते हैं। अथवा अपने किसी नए शौक को पूरा कर सकते हैं। आप एक नए कार्यक्षेत्र को चुन सकते हैं,
जिसमें नई चुनौतियां और लक्ष्य हों और जिससे आपको एक अलग वातावरण में कार्य करने का मौका मिले। इस तरह के बदलाव से खुशियों की ताजी हवा चलेगी। और आखिरकार, कुछ नया सीखने की चुनौती और बदलाव आपके दिमाग को अनंत खुशी से भर देगी।
6. नई जगहों पर भ्रमण के लिए जाएं।
यह सच है कि हम सभी अपने जीवन में व्यस्त हैं। लेकिन यदि हम महीने में एक बार किसी साहसिक स्थानों पर भ्रमण के लिए जाते हैं तो यह हमें और हमारे जीवन को एक नया अनुभव प्राप्त होगा।
जरूरी नहीं कि आप एक लंबी यात्रा पर ही जाएं। बस आप अपने व्यस्त शेड्यूल में से 2 से 3 दिन का समय निकालें और एक नई जगह की ओर प्रस्थान करें।
एक छोटी यात्रा, एक छुट्टी और भ्रमण ये सभी चीजें मिलकर हमें हमेशा खुशी प्रदान करती हैं। साथ ही मानसिक तनाव व चिंता में भी राहत देता है। इसलिए बाहर जाएं और फुरसत के साथ कुछ पल स्वयं के साथ बिताए और खुश रहें।
7. कुछ प्रेरक किताबें पढ़ने का प्रयास करें:
किताबें आपको बहुमूल्य ज्ञान के साथ-साथ खुशी भी प्रदान करती हैं। रोचक और मनमोहक किताबें पढ़ने से हमें खुशी मिलती है। अध्ययनों में भी यह सिद्ध हो चुका है कि पढ़ने की आदत व्यक्ति के तनाव को कम करने के लिए सबसे कारगर और तेज उपायों में से एक है।
यदि आप वास्तव में बोरियत को दूर करना चाहते हैं और सदैव आनंदित रहना चाहते हैं, तो नियमित रूप से पढ़ने की एक सुंदर आदत बना लें। आप नई किताबें खरीद सकते हैं, या आप पास के पुस्तकालय की सदस्यता भी ले सकते हैं। कुल मिलाकर, यह नई आदत आप में से सर्वश्रेष्ठ को सामने लाएगी। तो पढ़िए और हमेशा खुश रहिए।
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8. कृतज्ञता प्रकट करना सीखें।
जीवन में खुशी के स्तर को बढ़ाने के लिए एक और प्रभावशाली एवं प्रमाणित तरीका है, ‘आभार’ (कृतज्ञता) प्रकट करना। आप कितने भाग्यशाली हैं यह याद रखना, जीवन में प्राप्त सफलता, सहायता एवं आशीर्वाद के लिए लोगों एवं ईश्वर को धन्यवाद करना न केवल आपको खुश रखने में सहायक है, बल्कि यह आदत आपको शारीरिक और मानसिक रूप से भी स्वस्थ रखता है।
इस संसार में अनेकों बुराइयों के बीच ढेर सारी अच्छाइयां भी मौजूद हैं। इसलिए प्रतिदिन, जीवन में प्राप्त उन अच्छी चीजों के लिए उनसे जुड़े लोगों एवं ईश्वर को धन्यवाद करें। उनके प्रति कृतज्ञ रहें। अंततः आप मानसिक रूप स्वस्थ एवं खुशी का सच्चा अनुभव प्राप्त करेंगे।
निष्कर्ष:
How to Be a Happier Person: खुशी कई लोगों के लिए एक तरह का मोह है। यह निश्चित रूप से सबसे शुद्ध भावनाओं में से एक है लेकिन आसानी से प्राप्त नहीं किया जा सकता है। पहले लोग सोचते थे कि अमीर लोग ही खुश रहते हैं। परंतु वह एक पूर्ण मिथक था। खुशी का पैसे से कोई लेना-देना नहीं है। जबकि अवधारणा को मानना मुश्किल है, लेकिन मुख्य मंत्र सरल रहता है। आप जितना कम चाहते हैं, आप उतने ही खुश होते जाते हैं।
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धन्यबाद।