सर्दियों में त्वचा की देखभाल के घरेलु उपाय – 7 Best Winter Skin Care Tips in Hindi

सर्दियों में त्वचा की देखभाल के उपाय – Winter Skin Care Tips in Hindi : सर्दी का मौसम आते ही त्वचा की देखभाल (Skin Care) को लेकर हम सब के मन यह सवाल जरूर आता हैं कि, सर्दियों में त्वचा की देखभाल कैसे करें? (How to do skin care in winter) स्किन की देखरेख करना वैसे तो हर मौसम में आवश्यक होता हैं। लेकिन सर्दियों में यह और अधिक जरूरी हो जाता हैं। इस मौसम में हमें Extra Skin care करने की जरूरत होती हैं।

Winter में Skin care क्यों जरुरी है?

अन्य मौसम की अपेक्षा सर्दियों में त्वचा से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैं। इसकी वजह हैं वातावरण में नमी की कमी। सर्दियों में हवा ठंडी होती है, बाहर का तापमान बहुत कम होता हैं। जो अपने साथ स्किन की प्राकृतिक नमी को भी बाहर कर देता हैं। जिससे स्किन में ड्राईनेस/रूखापन, स्किन का लाल होना, फट जाना आदि समस्याएं होती है। इसके साथ ही खुजली मचना, एक्जिमा, फंगल इंफेक्शन या सोरायसिस जैसी समस्या होने का भी खतरा रहता है।

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सर्दियों में त्वचा की देखभाल कैसे करें – 7 Best Winter Skin care tips and Routine in Hindi

इस आर्टिकल में मैं सर्दियों में स्किन को हेल्दी रखने, स्किन की प्राकृतिक नमी को बनाये रखने के लिए कुछ आसान से टिप्स (Winter skin care tips) शेयर कर रहा हूँ जो इस Winter season में आपके काम आ सकते हैं। तो आइये जानते हैं – सर्दियों में त्वचा की चमक बढ़ाने के उपाय

1. गुनगुने पानी से नहाये। (Skin care tips 1: Use lukewarm water for bathing)

सर्दियों में गर्म पानी से नहाना लोगों को ज्यादा पसंद होता है। क्योंकि पानी गर्म होने पर ठंड में नहाने का मज़ा ही कुछ और होता हैं। आनंद लेने के लिए लोग देर तक नहाते हैं। लेकिन ऐसा करना स्किन की सेहत के लिए अच्छा नही होता।

ज्यादा गर्म पानी का प्रभाव:

गर्म पानी स्किन के नमी एवं ऑयल को बाहर खींचता है, और स्किन को अधिक रूखा बना देता है। अगर आप अपने स्किन से प्यार करते हैं और सर्दियों में निखरी हुई स्किन चाहते हैं तो नहाने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। यह स्किन के मॉइस्चर को बनाये रखता है, जिससे स्किन ड्राई नहीं पड़ती।

क्या करें:

अगर आप बाल्टी में पानी भर कर नहाते  हैं तो पानी मे जैतून का तेल (Olive oil) या नारियल तेल (Coconut oil) डाल सकते हैं। ऐसा करने से स्किन पर ऑयल की एक पतली परत बन जाती है जो स्किन को रूखा होने (Dryness) से बचाती है।

अगर आपकी आदत गर्म पानी से नहाने या शॉवर लेने की हैं तो अधिक देर तक नहाने से बचें। नहाने और चेहरा साफ करने के लिए हमेशा गुनगुने पानी का ही इस्तेमाल करें।

2.  सर्दियों में साबुन का इस्तेमाल संभल के करें।

सर्दियों में साबुन का प्रयोग जितना कम करो उतना ही अच्छा होता है। ज्यादा साबुन लगाने की आदत भी आपके स्किन को रूखा बना देता है। यह स्किन के ऑयल को अपने साथ निकाल देता है। ड्राई स्किन में धूल के कण व गन्दगी कम चिपकते हैं। जो केवल पानी से नहाने से साफ हो जाता हैं। साबुन की जरूरत ही नही पड़ती।

  • ऐसे लोग जिनकी स्किन ड्राई हैं उन्हें हर रोज साबुन नही लगाना चाहिए। परंतु ऑयली स्किन में धूल के चिपकने या चिपचिपा होने का चांस ज्यादा होता है। ऐसे में आपको साबुन का इस्तेमाल करना पड़ सकता हैं। सर्दियों में स्किन को ड्राई होने, फटने से बचाने के लिये साबुन का कम से कम इस्तेमाल करें।
  • नहाने के बाद शरीर से पानी सुखाने के लिए तौलिये से ज्यादा रगड़कर नहीं पोछना चाहिए। ज्यादा रगड़ने से स्किन Irritate हो जाती है, सुखी पड़ जाती है। और जलन भी हो सकती है। इसलिए तौलिये का प्रयोग हल्के हाथो से केवल एक्स्ट्रा पानी को सोखने के लिए ही करे, रगड़कर सुखाये नहीं।

3. नहाने के तुरंत बाद मॉस्चराइजर का प्रयोग करें।

सर्दियों में मॉस्चराइज़र का प्रयोग हम सब स्किन को रूखा होने से बचाने के लिये करते हैं। अगर आप नहाने के 2 से 4 मिनट के अंदर ही मॉस्चराइजर का प्रयोग करते हैं तो इसका लाभ कई गुना बढ़ जाता है।

मॉस्चराइजर

यह हमारे स्किन में उपस्थित नेचुरल मॉइस्चर को बाहर नष्ट होने से बचाता है। उसे रोक कर रखता है। जिससे स्किन के ड्राई होने, फटने से बचाव होता है। जब स्किन में थोड़ी नमी रहती है उस वक्त ही मॉस्चराइजर लगाने से यह पानी की परत को सील कर देता हैं। जिससे स्किन लंबे समय तक मुलायम बनी रहती है।

क्या करें

इसके लिए आप अपने बाथरूम में ही मॉस्चराइजर क्रीम या ऑयल की बोतल रख सकते हैं। और नहाने के बाद इसे अपने पूरे शरीर मे और चेहरे पर अच्छे से लगाएं। चेहरे पर लगाने के लिए आप अपने स्किन की टाइप के अनुसार मॉस्चराइजर चुनाव कर सकते हैं।

4. Winter Season में भी Sunscreen Cream का प्रयोग करें।

सर्दियों में धूप कम निकलती है। इसलिए लोग सनस्क्रीन क्रीम लगाना जरूरी नहीं समझते हैं। लेकिन यह सही नही है। सर्दियों में भी अल्ट्रावॉयलेट किरणें रहती हैं। जब हम सब बाहर जाकर देर तक धूप सेकते हैं या आग के सामने बैठते हैं। तो गर्मी से स्किन का मॉइस्चर निकल जाता हैं, और स्किन बेजान सी हो जाती है।

सूर्य की अल्ट्रावॉयलेट किरणें स्किन को प्रभावित कर सकती हैं। आप जब भी बाहर जाएं तो शरीर को पूरी तरह ढक कर रखे। और सर्दियों में भी सनस्क्रीन क्रीम का प्रयोग करें। इस मौसम में क्रीम वाले सनस्क्रीन का प्रयोग कर सकते हैं। यह स्किन को मॉस्चराइज करता है और मुलायम भी रखता है।

5. ऊनी कपड़ों के अंदर सूती (Cotton) की एक परत पहनें।

कॉटन के कपड़े नरम और मुलायम होते हैं। और पहनने में भी ज्यादा आरामदायक होते हैं। गर्मियों में सूती कपड़ो का इस्तेमाल अधिक किया जाता है। ऊनी कपड़े स्किन के ऊपर रगड़ते हैं और स्किन ‘औऱ ज्यादा’ ड्राई कर देते हैं। अगर आप सर्दियों में कपड़ो की पहली परत कॉटन की पहनते हैं,

तो इससे स्किन Irritate नहीं होती और अधिक मुलायम बनी रहती है। इसलिए जब आप स्वेटर या जैकेट पहने तो उसके अंदर का कपड़ा जो स्किन के ठीक ऊपर होता है, उसे कॉटन का पहने। फिर बाकी कपड़े पहनें। सर्दियों में मोजे (Socks) भी ऐसे खरीदें जिनके अंदर की लेयर कॉटन की हो।

6. अच्छी डाइट लें। (Take a healthy diet for better skin health)

स्किन को ज्यादा हेल्दी, ज्यादा चमकदार और ग्लोविंग बनाने के लिए बाहरी देखभाल के अलावा अच्छे पोषण की भी जरूरत होती है। खाने के लिए आप जो भी चीजें इस्तेमाल करते हैं, इस मौसम में आपको उनमें बदलाव करना चाहिए।

इसके लिए आपको अपने डाइट में विटामिन ई, ए और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थो का सेवन करना चाहिए। सर्दियों में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर कुछ फल और सब्जियां जैसे-

  1.  करौंदा
  2. पपीता
  3. गाजर
  4. अनानास
  5. केला
  6. हरी पत्तेदार सब्जियां
  7. ब्रोकली

और ऐसे ही अन्य ढेर सारी सब्जियां और फल हैं जो सर्दी के मौसम में ही होते हैं। स्किन को जरूरी पोषण देने के लिए आपको इनका सेवन करना चाहिए। ये स्किन अच्छा पोषण देते हैं और शरीर को गर्म भी रखते हैं।

7. सर्दियों में भी पानी पीना जरूरी है।

सर्दियों में हम सब पानी बहुत ही कम पीते है। क्योंकि इस मौसम में हमें पानी की कमी का एहसास भी कम होता है। लेकिन ऐसा नही हैं कि शरीर को पानी की आवश्यकता न हो। शरीर को उसके अंगों को सुचारू रूप से संचालित होने के लिए हर मौसम में पर्याप्त पानी की आवश्यकता होती है।

पानी कम पीने से शरीर में पानी की कमी होने लगती है। जिससे चेहरे व शरीर के अन्य जगहों पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं। चेहरे की चमक भी कम हो जाती है। लंबे समय तक शरीर के डी-हाइड्रेटेड होने पर एक्ने, पिम्पल्स जैसी समस्या भी सकता है। और शरीर मे अन्य स्वास्थ्य समस्याएं होने का चांस बढ़ जाता है।

इसलिए इस मौसम में भी हर दिन पर्याप्त पानी पीते रहें। इस बात का ध्यान रखें कि सोने से एक से दो घंटे पहले पानी न पिएं। इससे आपको रात में उठना नही पड़ेगा।

सर्दियों में त्वचा की देखभाल के उपाय – Winter skin care tips in Hindi at Home

निष्कर्ष:

यह थे “सर्दियों में त्वचा की देखभाल करने के 7 आसान उपाय” (7 Best Winter skin care tips in Hindi) जो winter में skin care के लिए आवश्यक हैं। आशा हैं आपको पसंद आया होगा। अगर इस लेख ‘सर्दियों में त्वचा की देखभाल कैसे करें?‘ से आपको कुछ सीखने को मिला हो तो हमें comment में जरूर बताएं। और अपने दोस्तों और परिजनों के साथ भी शेयर करें।
धन्यवाद।

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